普通臀桥铃片臀桥等腰部力量训练的动作还有哪些?
腰部力量训练的动作有哪些?1、普通臀桥(普拉提式臀桥):身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面。收紧
2022-10-14 12:19:47