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你有便秘的困扰吗？经常便秘可以多吃这几种水果~

便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和

便秘吃什么可以通便？便秘最怕的三种蔬菜是这些

一、便秘吃什么可以通便1、火麻油：早上空腹用火麻油炒菜或喝两勺，润肠通便，改善消化不良。2、西梅汁：富含纤维素、果胶和微量元素，能促