评论员文章

更年期是每个人都会经历的阶段，特别是女性朋友们，对此惶恐不安。有些女性朋友早早就到了更年期，有些则比较晚。

但不论时间早晚，更年期的女性们，总是会遇到各种各样的问题，给自己及他人的生活带来一些麻烦。为了避免这种情况继续发生，更年期的女性朋友们，一定要学会这些方法来减少更年期带来的“副作用”。

别再做让更年期提前的事情

01不节制瘦身

许多女性到了中老年之后就开始发福，甚至到了更年期之后也没办法瘦下来。总是追求苗条身材的她们，因此会想法子瘦身。其中部分女人总是瘦身的时候，目标总是定得太高，要求自己一瘦再瘦。要知道瘦身过度的话，对身心健康毫无益处。

是因为这样做会造成身体内部的营养都不足，没法带动器官正常运转。再者器官没有营养的滋养，老化的速度也会加快，如此一来更年期症状也就将被迫提前了。

02不懂得释放压力

压力每个人都会有，因此懂得释放压力的人，会看起来更加年轻，更加的有青春活力。反过来，一直将压力藏起来，不懂得释放出来的话，整个人都会变得很压抑。

经常被压力压得透不过气的话，很容易出现焦虑、烦躁等问题，让女人们时常陷入失眠的状态。当身体没有获得好的休息时，老化的速度也会加快，最后会使得更年期提前。

03有病不治

针对一部分女性而言，老是畏惧生病，但是偏偏疾病经常爱缠着她。她们认为自己得的是小病，根本不需要去医院，自己扛一扛就过去了。要晓得有病不治，会损耗身体，长久如此，身体功能会老化加快。最后女人们就会提早进入更年期，因为衰老加快时更年期典型症状之一。

这几件事可是让女人们加速进入更年期的元凶哟，不想要自己那么快就达到更年期这个阶段的话，请女人们在平日里多多保健，别再做这种损伤身体的傻事了。同时，平日里还要注意日常的保养。

女性延缓更年期的养身妙招

想要身体好，就要想法子滋养身体。平日里认真做好养身工作的话，可以让你晚点进入更年期，也会让你老得慢一点哟。

认真生活、保持规律

许多女性总是把自己的生活安排的丰富多彩的，每天晚上都到处去吃喝，熬夜K歌之类的。可是这样的生活虽然娱乐节目多，但是却一直在损耗身体元气。

因为经常熬夜的话，身体得不到好的休息，没有休息好的话，不但是女人们看起来会没精神，身体器官更是因为不断运转，承受的负荷过大而逐渐导致了老化速度变快了。所以说，女人们要认真生活，保持规律，做好准时睡觉，早起活动自己的身体的习惯哟。

爱上美食、补充营养

身体有足够的营养滋补才会健康，所以说女人们要爱上美食，改掉挑食的毛病。平日里多吃一些有助补充雌激素得食物。因为女人到了更年期之后，因为卵巢的老化，雌激素的量会不断减少，如此一来身体内激素容易出现不平衡的情况，从而导致身体出现不适。

建议女人们多吃一些大豆，新鲜蔬果也要常吃，以便帮助身体补充各种的矿物质及维他命哟。

天然抗氧化剂虾青素

人类营养研究中心发现，虾青素在40余种果蔬中的抗衰老能力排名第一。虾青素含有大量生理活性物质，被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”。

美国波士顿塔夫茨大学发表文章“返老还童吃虾青素”；日本虾青素协会研究提出“虾青素能修复因衰老带给大脑的损伤，虾青素能延缓衰老”，许多疾病，如心脏病、癌症、关节炎、皱纹、眼睛疾病、帕金斯病等均与由自由基引起的氧化作用有关。而虾青素能有效保护细胞，避免受过氧化物的破坏，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高人的平衡性和协调性等作用，因此又被国外专家称为“抗氧之王”。

麦弗逊虾青素，其原料选自天然的虾青素——无污染的雨生红球藻，并采取美国先进的破壁技术，将雨生红球藻的细胞壁打碎，以达到释放虾青素的目的，并针对性加入儿茶素、维生素E、维生素C等多种抗氧化剂，复方成分共同作用，严防死守，防止自由基对心脑及全身细胞的破坏，更能增强机体免疫力，抵抗衰老。

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