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便秘所带来的痛苦我可是深有体会。每日清晨总会耗费大量时间在卫生间，用尽全身力气来促使排便也总是徒劳无功，体内的垃圾没有排泄出来吃饭都失去了食欲。感觉身体总是沉重了几分，拖着沉重的身体去上班心情也是极其烦躁，总是有一种无法言说的痛苦存在但是却也徒叹奈何。当不适逐渐累积的时候总是要作出改变的，在与便秘斗智斗勇之后总归还是我胜利了，下面来分享几个调理便秘的小妙招吧。

一：保证身体水分充足。一定要多喝水，保证身体运行所需的水分，身体才不会从排泄物中汲取水分，这样下来大便就不会变得干燥，在排便时也更加容易。

二：用膳食纤维代替细面精米。膳食纤维不易消化但是它可以促进肠胃蠕动，为肠胃提供动力，进而促进排便，也真可谓是肠道的“发动机”无疑了。

三：建立良好的排便规律。排便要养成规律，拒绝拖延。因为经常性的拖延排便就会使得身体排便的反映减弱，持续下去便会导致便秘的产生。

四：选用产品辅助调理。有良好的饮食习惯和规律的排便时间的同时，辅之以香丹清来共同调理。该产品中添加的均是天然的草本植物，所以比较安全温和。能够促进肠胃蠕动从根本上解决便秘的问题，也不会对身体造成影响。按照说明坚持服用便会建立自主排便的习惯，还是很有效的。

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